当前位置: 首页 >> 运动保健 >> 正文

冬季锻炼下午时间最佳

2014年12月04日 09:52  点击:[]

人体活动受生物钟控制,按生物钟规律来安排运动时间,对健康更有利。据最新科研表明,冬季锻炼下午时间最佳。  

冬季健身在下午的14点至19点之间进行比较理想。此时,室外温度较高,人体自身温度也较高,体力充沛,容易进入运动状态。下午14点至16点是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其它时间高出50%。黄昏17点至19点,正是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,也适合健身。  

 

 

上一条:消除脑力疲劳的健身法 下一条:保证运动健康五大条件

关闭